Bỏ bia để chạy bộ liệu có làm được không?

Em là Nguyên Bảo, công tác tại phòng Marketing của Bác Tôm. Sau 3 tháng làm việc, em có buổi review với anh Chiến, về mục tiêu công việc, về kế hoạch cá nhân. Sau một hồi được nghe phân tích lý trí, em đã có 1 cái deal rất thú vị.

Chuyện là, em có thói quen đá bóng 2 buổi mỗi tuần. Trong 2 buổi đó, kiểu gì cũng có một buổi ngồi lại bia bọt với đội, rất mất thời gian, lại có hại sức khỏe.

Bạn gái cũ đã từng hỏi là giữa bạn ấy và bóng đá cậu chọn ai? Em mất khoảng 3 giây để trả lời là chọn đá bóng.

Có giải thích thêm là: “Tớ đá bóng từ lúc biết đi đến nay là hai mấy năm. Cậu mới quen được mấy năm, sao mà có mới nới cũ được. Hơn nữa, đá bóng vừa tập thể dục, vừa giải toả căng thẳng, vừa có không gian.”.

Thế nên, anh Chiến mới cho em một hướng đi mới. Đó là chạy bộ mọi người ạ. Vừa tập thể dục, rèn luyện sự tập trung, hạn chế chấn thương, ngày nào cũng làm được.

Và deal là: “Chạy bộ thay cho đá bóng trong 1 tháng.” Sau đó cho cảm nhận và tự quyết định.

Thông tin này được public công khai trên nhóm zalo tổng của Bác Tôm để mọi người cùng theo dõi.

Kết quả sau 30 ngày bỏ bia để chạy bộ

Tròn 1 tháng kể từ ngày em gửi đi thông điệp này. Chuyện nhỏ thôi nhưng có rất nhiều điều thú vị.

Em thấy việc khó nhất là buộc mình phải bắt tay vào làm nó LẦN ĐẦU. Có lần đầu sẽ có lần thứ 2, thứ 3.

Em bắt đầu bằng việc đăng ký một thẻ tập 6 tháng không hoàn lại. Mua thêm giày chạy và phụ kiện. Để hôm nào không đi tập sẽ thấy tiếc tiền phải đi.

Việc khó thứ 2 là duy trì nó. Quả thực có rất nhiều cám dỗ: về muộn, không muốn dậy sớm, trời mưa, đi làm mệt, vợ bảo ở nhà ăn cơm, bạn bè rủ rê, anh em em nhắn nhủ… Đủ cả.

Nếu chỉ dựa vào lý do để chống chế trốn tránh mục tiêu, chắc mình sẽ chẳng bao giờ làm được điều gì. Vừa làm vừa nghĩ. Ấy thế mà nó cũng quen dần.

Từ ngày 10/06 đến nay (14/08), em bỏ 100% hoạt động bia rượu bên ngoài. Tuyệt đối không tụ tập ăn nhậu.

Duy trì 3-4 buổi tập/tuần. Đi làm về, một là ở nhà, hai là đi thể dục.

Dần dần thành thói quen, mấy ngày mà không đi vận động sẽ thấy cơ thể trì trệ. Sợ suốt ngày ngồi bị trĩ với gù lưng sớm.

Vợ cũng ít chửi hơn tý. Có thêm thời gian cho con nữa.

Em sẽ tiếp tục duy trì việc bỏ 100% hoạt động tụ tập bia rượu nhậu nhẹt bên ngoài. Tiếp tục chạy và thể thao đều đặn.

Tâm thuận

Khi liên hệ với 6 giá trị văn hóa của Bác Tôm, em thấy nhờ vào giá trị chân thật học được, em không giấu thói quen tiêu cực. Qua đó bản thân dám nhìn nhận để thay đổi.

Bản thân đã lắng nghe và điều chỉnh cơ thể theo nhịp sinh học lành mạnh, thuận tự nhiên, không buông thả bản thân.

Tự nhận trách nhiệm, tự rèn kỷ luật, không đổ lỗi cho hoàn cảnh, làm chủ cho cuộc sống của mình.

Bản thân khoẻ hơn, dành thêm thời gian cho gia đình, công việc tích cực thêm giá trị, truyền năng lượng được cho bạn bè đồng nghiệp. Mọi người cùng win.

Niềm vui sướng nhất trong chuyện này đối với em, là nhận về khoảng thời gian quý báu với con của mình.

Em cảm ơn buổi nói chuyện lý tính xuyên trưa với anh Chiến để mọi chuyện được rõ ràng hơn. Cảm ơn người đồng hành cùng nhà đã tạo điều kiện cho em thực hiện sự thay đổi này. Cảm ơn bản thân khi đã lựa chọn được một môi trường làm việc tích cực, nhân văn, thuận tự nhiên.

Nhân đây, cũng kêu gọi thêm các anh chị em hưởng ứng phong trào giảm thiểu hoạt động bia rượu bên ngoài. Không biết có anh chị em nào nhận thử thách này không? 🤩

📍 Nguyên Bảo – phòng Marketing
📆 Tháng 8/2025 | Văn hóa Bác Tôm